Prolog
Pernah gak kamu bertanya dalam diri sendiri kenapa kok susah banget memulai kebiasaan baru? tentu nya kebiasaan yang positif ya.. entah itu olahraga, membaca buku, atau bahkan mungkin minum air putih secara teratur saat sibuk. Kalau iya, berarti kita sama.
Sebelumnya aku udah masukkan buku ini ke wishlist ecommerce kesayangan (cielah) sejak awal tahun tapi karena ada beberapa buku yang belum selesai aku baca, akhirnya baru aku beli pada akhir bulan april lalu dan baru bisa aku review sekarang (karena review buku harus baca dengan cermat ya kan haha).
Nah dengan membeli buku ini aku berharap bisa mengubah kebiasaan buruk yang sebelumnya sulit untuk diubah. Bagaimana isi dan apa aja yang aku pelajari dari buku ini? yuk kita bahass!
__
Pada saat awal kamu membaca buku ini, kamu akan dibawa ke cerita sedih yaitu tentang masa kecil James Clear. Sang penulis pernah mengalami kejadian nahas karena tongkat bisbol yang lepas dari tangan temannya dan menyebabkan pembekakan di otak yang begitu parah hingga James Clear koma beberapa hari.
Pada saat James Clear sudah sembuh, bukannya kapok, ia justru berniat bergabung dengan tim bisbol SMA nya namun sayang ia tidak lolos. Setelah lulus SMA, ia melanjutkan jenjang pendidikannya ke salah satu universitas di Amerika Serikat lalu ia berhasil menjadi salah satu atlet bisbol mewakili universitas.
Di sana ia juga menyadari bahwa kebiasaan baik (meskipun kebiasaan kecil) yang ia lakukan memberikan dampak positif kepada diri nya. Seperti halnya ketika teman-teman nya menghabiskan waktu dengan bergadang dan bermain game, ia justru tidur lebih awal dan menghabiskan waktu dengan hal-hal produktif. Cerita lebih lengkapnya bisa kamu baca di buku ini.
Perubahan-perubahan yang terkesan kecil dan remeh pada awalnya, akan memberikan hasil yang menakjubkan bila anda bersedia menjalani nya sampai bertahun-tahun.
James Clear juga menjelaskan bagaimana kita bisa terbiasa menunda-nunda, seperti karena adanya lonjakan hormon dopamin saat kita menunda mengerjakan tugas/pekerjaan yang menyebabkan kita merasakan kesenangan meskipun bersifat sementara. Sebenarnya hormon bahagia ini juga dilepaskan saat kita berhasil menyelesaikan tugas. Hanya saja beda nya terletak kapan hormon tersebut dilepaskan.
Dopamin dilepaskan tidak hanya ketika anda mengalami kenikmatan, tapi juga ketika anda mengantisipasinya.
___
Kesimpulan/Conclusion
Semenjak usia 20 tahun ke atas, aku mulai banyak menyadari tentang perlu nya mengubah kebiasaan. Tentu kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik. Secara keseluruhan buku ini menjelaskan bagaimana penulis belajar tentang "kebiasaan" hingga ia juga memahami bagaimana tubuh kita terutama otak dan hormon kita bekerja berkaitan dengan kebiasaan yang kita lakukan.
Aku sangat merekomendasikan kamu membaca buku ini. Apa yang aku pelajari dari buku ini? Selain mengetahui bagaimana cara membentuk kebiasaan baru dan mengurangi kebiasaan buruk, aku juga lebih sadar akan berguna nya waktu. Salah satu hal yang aku lakukan adalah berusaha untuk melakukan kegiatan/hobi yang lebih produktif dan tetap menyenangkan, termasuk salah satu nya menulis di website ini.
Selain itu, menurut aku nilai tambah dari buku ini, kamu juga bisa download beberapa file yang telah disediakan oleh penulis agar kebiasaan kamu tetap bertahan. Misalnya ketika kamu ingin memulai kebiasaan baru, kamu bisa mendownload habit tracker.
Bagaimana, apakah kamu juga tertarik membaca buku ini? kalau kamu masih penasaran dengan buku ini atau buku yang pernah aku review, kamu bisa hubungi aku melalui instagram. Terima kasih dan selamat berproses.... Cheers!
Edited
Setelah aku menulis review buku ini, muncul video dari akun @kataanies yang ternyata buku ini juga di baca oleh Anies Rasyid Baswedan.. wow!
*Disclaimer : Buku yang penulis beli merupakan buku original dan seluruh tulisan artikel ini merupakan opini pribadi.